Wystąpi upał. Temperatura maksymalna w czwartek (30.07) od 31°C do 34°C, w piątek (31.07) od 33°C do 36°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 21°C

W czasie upałów pamiętaj aby:

• kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);
• wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;
• zamykać i zasłaniać okna;
• unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;
• unikać forsownego wysiłku fizycznego;
• spędzać w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu;
• chłodzić organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);
• nawadniać organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu).

źródło: cieszyn.pl